1000 CHEMINS

      Catégorie : Vélo

      • Un week-end historique pour le cyclisme féminin en Suisse

        Le week-end des 1er-2-3 août dernier était un week-end historique pour le cyclisme féminin en Suisse, avec le Grand Départ du Tour de France féminin.

        Et forcément, je ne pouvais pas manquer ça 🚴‍♀️🤗

        Mon programme de ce week-end-là :

        🚴‍♀️ Samedi, parade en peloton sur les derniers km de l’étape de Lausanne, organisée par Morges Bike Ladies, Fast&Female Geneva et l’Association Cycliste Cantonale Vaudoise. Un très chouette moment, encouragées par le public sur le parcours. Puis voir l’arrivée des pros.

        🚴‍♀️ Dimanche : un tour dans le village départ à Aigle, puis voir le passage de la course au début de la montée sur Chexbres. Et pour finir assister à la table ronde organisée par le Service de la cohésion sociale de la Ville de Vevey.

        Un week-end historique

        Cet événement n’aura pas été possible sans l’engagement des collectivités locales, notamment de Lausanne, Aigle et Genève. Des villes qui mettent en valeur le sport féminin depuis quelques années déjà.

        Ce week-end fut historique, tant en termes de spectateurs-trices au bord des routes, qu’en audiences TV, mais aussi par la qualité du spectacle apporté par les cyclistes professionnelles.

        Un week-end historique aussi, avec pour la première fois le passage du Tour de France femmes dans la région, avec rien de moins que le Grand Départ, deux étapes entières et le départ de la troisième étape.

        Le soleil étant de la partie tout le week-end, les images de la région, diffusées dans plus de 100 pays, ont été magnifiques.

        Le niveau augmente

        Le niveau a vraiment augmenté ces dernières années. La qualité des parcours a bien évolué. La qualité de l’encadrement des équipes aussi.

        Quand, pour la première fois, des petites filles peuvent citer les noms des coureuses pros, c’est qu’un grand pas en avant a été fait, puisqu’elles ont enfin des modèles de qui s’inspirer. On a aussi des petits garçons citer ces mêmes noms. Cela ne paraît rien, mais ça veut dire beaucoup.

        On a aussi vu de nombreuses femmes amateures venir en vélo voir les étapes des pros.

        Encore des améliorations

        Il reste bien sûr encore des améliorations pour tendre vers une équité entre les hommes et les femmes.

        Le même nombre d’heures de diffusion à la télévision, l’augmentation des salaires, l’arrivée de sponsors supplémentaires, une meilleure reconnaissance des courses en général, l’amélioration de l’encadrement des équipes, des équipements adaptés, un entraînement différencié et adapté aux besoins spécifiques des femmes.

        Mais aussi des petits détails qui font vite la différence, même chez les jeunes filles : pouvoir courir dans leur propre catégorie d’âge, uniquement entre filles, pour permettre d’apprendre et pratiquer les stratégies de courses ; avoir des vestiaires réservés ; recevoir le maillot distinctif sur le podium – au même titre que les garçons – et non pas par la poste quelques jours après, parce qu’il avait été oublié pour les filles ; un apprentissage spécifique ; etc.

        Mais aussi lorsqu’on l’on nomme les mots… on pourrait dire le « Tour de France masculin » et le « Tour de France féminin », au lieu du « Tour de France » (pour les hommes) et du « Tour de France Femmes ».

        Bilan


        🎉 Un chouette week-end
        🚴‍♀️ De belles rencontres 🙂
        🎉 Beaucoup de monde au bord des routes et une ambiance incroyable
        🔥 Des constats sur la belle évolution pour les cyclistes féminines mais aussi sur tout ce qu’il reste à améliorer

        😍 Et surtout beaucoup de petites filles au bord de la route avec le sourire et l’envie de faire du vélo…

      • Les 3 livres qui ont changé ma vie

        Temps de lecture : env. 4 minutes

        Découvrez ici 3 livres qui m’ont inspirée… qui ont changé ma vie, d’une manière ou d’une autre.

        Il y en aurait d’autres bien sûr, mais en voilà déjà 3.

        3 livres qui m’ont inspirée et m’inspirent encore aujourd’hui.

        Secrets, etc.

        La plus belle victoire d’un champion : le bien-être de l’âme et du corps

        Auteur : Yannick Noah
        Éditeur : J’ai lu
        283 pages

        Je n’ai pas beaucoup de souvenirs de ce livre, et ne l’ai plus, car je l’ai laissé suivre son chemin pour inspirer d’autres personnes.
        Mais le moment où je l’ai lu et une des inspirations me sont restés.

        C’était juste après mon accident de vélo – une bête chute en cyclo-cross qui m’a valu 3 mois sans vélo. J’avais du temps puisque je devais rester tranquille.

        A la sortie d’un rendez-vous médical, en faisant les courses avec ma maman, je tombe nez à nez avec ce livre. Comme s’il était là exprès.

        L’inspiration de ce livre qui me guide encore aujourd’hui, c’est la visualisation de nos objectifs. Yannick Noah y explique comment, la veille de sa finale à Roland Garros, il a visualisé sa victoire du lendemain. Le fait de visualiser en détail ce que l’on veut obtenir prépare le cerveau à ce qui peut devenir possible. Et cette magie entre fiction et réalité, visible et invisible… Cet invisible dont Yannick Noah parlait déjà à ce moment-là, rappelant ses racines camerounaises.

        En quoi ce livre a changé ma vie ?

        J’utilise parfois cette visualisation de ce que je veux obtenir. Et je peux confirmer que ça marche. Même si le résultat n’est pas toujours rapide, et passe parfois par d’autres chemins, je finis par y arriver.

        L’art d’aller à l’essentiel

        Le pouvoir d’une vie simplifiée : se fixer moins d’objectifs, progresser, changer ses habitudes pour une vie plus épanouissante

        Auteur : Leo Babauta
        Éditeur : Leduc.S. Editions
        202 pages

        Un grand classique, dans lequel je me replonge encore régulièrement. Je ne le relis pas en entier, juste quelques passages, comme des piqûres de rappel.

        Blogueur connu dans le monde entier, minimaliste même avec 6 enfants, Leo Babauta y explique son chemin de vie. Comment il a réussi à arrêter de fumer, à perdre du poids, à se débarrasser de beaucoup de choses qui encombraient sa vie. Un objectif à la fois. Et comment simplifier au maximum chaque domaine de sa vie. Du matériel à l’immatériel.

        En quoi ce livre a changé ma vie ?

        Je m’en inspire encore aujourd’hui. Surtout quand j’ai l’impression d’avoir trop de choses à faire. Je prends un temps de pause, de tri et de simplification. Pour revenir à l’essentiel. Aux priorités actuelles. J’utilise aussi ces techniques après que mon cerveau ait fait du pop-corn comme j’aime à dire. Quand les idées jaillissent de tous les côtés, même au milieu de la nuit. Je note tout. Et ensuite je trie, réaligne et simplifie. Avant de m’atteler à faire les premières tâches.

        C’est en partie grâce à cela que j’ai pu faire autant de choses dans ma vie ces dernières années. Non pas faire beaucoup de choses dans le sens d’en faire un maximum. Mais dans le sens de donner encore plus de sens à ma vie. De m’aligner entièrement avec mes valeurs.

        AFRICA TREK – tomes 1 et 2

        14 000 Kilomètres dans les pas de l’Homme.

        Auteurs : Sonia et Alexandre Poussin
        Éditeur : Pocket
        571 pages / 764 pages

        Deux livres, mais une même histoire en continu d’un tome à l’autre.

        Deux gros pavés, mais lus en peu de temps. Sonia et Alexandre Poussin avait le projet de marcher à travers l’Afrique, du Sud au Nord, du Cap de Bonne-Espérance au lac de Tibériade. Un long voyage de trois ans et 14’000 km. Un voyage minimaliste, sans logistique, avec un simple sac sur le dos, au coeur des populations africaines. Un voyage initiatique.

        Et surtout, une aventure qui donne envie de les suivre, de marcher, et de découvrir l’Afrique. Une histoire qui donne un sens à la marche. Où la marche devient le prétexte à la découverte de l’autre et de la nature.

        En quoi ce livre a changé ma vie ?

        Me faire découvrir que la marche n’était pas juste une activité en soi, ou un mini-voyage près de chez soi, mais une activité bien plus vaste, qui permettait de découvrir le monde.

        Cet article participe à l’événement « Les 3 livres qui ont changé ma vie » du site Des Livres pour changer de vie. J’apprécie beaucoup ce site, et l’un de mes mes articles préférés est celui-ci 160 citations sur la vie.

      • J’aime écrire et je vais donc continuer à écrire

        Cela faisait un moment que l’idée me trottait dans la tête, et j’avais déjà des idées d’articles à écrire, pour le jour où j’aurai mon propre site internet. Le genre de notes qui vient s’ajouter un jour sur une liste et finit par y rester pendant des mois, voire plus. Car pas envie de l’enlever de la liste :-). J’aime écrire et donc je vais continuer à écrire.

        Voilà, c’est chose faite ! Je commence !

        J’ai envie de commencer par écrire sur des sujets touchants aux domaines qui m’intéressent depuis longtemps, notamment le tourisme durable, les activités sportives outdoor (vous voyez le lien avec l’accompagnement en montagne et l’accompagnement vélo ? ;-)) et l’organisation d’activités et d’événements. Plein de sujets possibles, avec plein d’angles de vue possibles :-).

        Il s’agit aussi de domaines dans lesquels j’ai déjà plusieurs années d’expériences et vu un peu toutes sortes de situations.

        Première étape : autant commencer par soi-même

        Pour commencer, autant commencer par soi-même ;-).

        Je vais passer un peu de temps pour améliorer ma propre communication. Le lancement de mes activités d’accompagnement en montagne et vélo m’a pris pas mal de temps ces derniers mois. J’ai aussi créé entièrement moi-même mon site internet pour 1000 CHEMINS, ma newsletter, tous mes flyers ainsi que tous mes visuels que j’utilise pour les réseaux sociaux. Je vais donc maintenant travailler un peu plus pour améliorer le site internet – dans le but d’augmenter le trafic sur le site – et ma façon de communiquer. Cela dans l’idée de mieux mettre en valeur les activités que je propose, et mes propres valeurs. Je commence donc à me former en SEO et en rédaction. Et je vais donc continuer à écrire régulièrement des articles dans cette rubrique.

        Proposer de nouveaux services

        Et comme j’aime bien écrire… j’ai envie de continuer à écrire. La deuxième étape, c’est que j’ai envie de proposer mes services aussi en rédaction et communication, ainsi qu’en organisation d’activités et d’événements. Cela pour des structures actives dans le tourisme durable (petites agences de voyages, chambres d’hôtes, organisation d’activités de loisirs, etc.) et dans le sport. Pour tout simplement les aider dans leurs démarches. Ou aussi dans le but de mieux mettre en valeur leur authenticité et leurs propres valeurs. De dénicher les angles morts de leur communication. De les aider à améliorer leur propre organisation. Ou tout simplement de participer à l’organisation d’événements, particulièrement des événements liés au sport et/ou au tourisme.

        Et 1000 CHEMINS dans tout ça ?

        1000 CHEMINS…. quand le nom m’est venu, je n’ai pas eu besoin de chercher. Paf ! Apparu là comme ça dans mon cerveau ! Au départ, c’était juste pour l’activité d’accompagnement en montagne. Et puis, j’ai finalement décidé d’ajouter avec l’accompagnement vélo. Pourquoi ?

        Parce que déjà avant de commencer la formation d’accompagnatrice en montagne, j’avais envie de faire les deux activités et j’hésitais entre les deux. J’ai finalement choisi la rando pour commencer, en me disant que je pourrai ajouter le vélo par la suite. A la fin de ma formation d’accompagnatrice en montagne, on m’a proposé de faire de l’accompagnement vélo. J’avais déjà le nom de l’entreprise – 1000 CHEMINS – à ce moment-là. Cela tombait bien, cela pouvait être un des chemins.

        Autant la rando que le vélo sont des activités que je pratique depuis l’enfance. Les deux ont beaucoup de similitudes. On est dehors, dans la nature, on en ressent tous les aspects – le vent, le soleil, la pluie, la luminosité, les autres êtres de la nature…
        J’ai aussi été monitrice Jeunesse + Sport vélo pendant près de 20 ans. Je peux donc mettre cette expérience à profit et en faire bénéficier d’autres personnes.

        Un tout cohérent

        Et en poursuivant mes réflexions, je pensais que ce nom de 1000 CHEMINS était parfait pour ajouter encore d’autres services ou activités. Cela représente aussi bien ma vie et ma façon de fonctionner. Non pas pour me disperser et hésiter, mais pour exercer différentes activités, utiliser mes compétences et expériences variées et en faire un tout cohérent. Pour suivre mes intuitions. Je serais bien incapable de ne faire qu’une seule chose toute ma vie 🙂

        Et finalement, organiser une randonnée à la journée ou sur plusieurs jours avec hébergements, transports, etc., organiser un cours de vélo, organiser une activité sportive autre, coordonner un événement, organiser des voyages, accueillir des visiteurs-euses comme des client-e-s et communiquer sur ces activités… tout est lié. Et communiquer sur ses activités, c’est écrire, les décrire et surtout, donner envie aux client-e-s de nous suivre. Et tout cela me permet de cumuler maintenant toutes mes expériences.

        Je ne sais pas encore ce que cela donnera, mais j’ai envie d’essayer.

        Un peu de job en perspective ces prochaines semaines

        Je fais donc étoffer et améliorer mon site internet en conséquence. L’objectif étant qu’il reste toujours simple, efficace et attractif. Je déteste ces sites internet sur lesquels il faut chercher dans plein d’onglets différents pour trouver une réponse… Et continuer de me former.

        Donc un peu de job en perspective ces prochaines semaines 🙂

        C’est tout pour ce premier article :-). Il n’est pas parfait, mais déjà mieux que les précédents. Apprendre, encore et encore, se former, et continuer à écrire :-).

        Si vous avez des questions, remarques, ou avez envie de lire un article sur un sujet en particulier, n’hésitez pas à me contacter ici.

        A suivre pour les prochains articles !

        A bientôt sur 1000 CHEMINS !

      • Nouveau défi – publication d’articles sur mon blog

        Nouveau défi ! Vu que j’aime beaucoup écrire des articles pour mon blog, je vais dorénavant écrire et publier un article environ toutes les deux semaines. Vous les retrouverez ici-même dans cette rubrique Actualités.

        Les sujets qui me tiennent à coeur ? Les sports outdoor, le tourisme durable et l’organisation d’activités et d’événements. Vous voyez le lien avec l’accompagnement en montagne et vélo ? ;-).

        Alors, à bientôt pour la publication du prochain article !

      • Petits bonheurs de cyclistes

        En 2027, cela fera 30 ans depuis l’achat de mon premier vélo de route !

        Cela en fait des années ! Et depuis, je n’ai jamais cessé de rouler, été comme hiver, avec plus ou moins d’intensité et de kilomètres selon les saisons et les autres activités sportives que je pratique en parallèle.

        J’adore toujours autant les sensations que le vélo procure. Ce sentiment de liberté… partir et décider où s’arrêter, quand le but est atteint, ou quand on a juste envie de s’arrêter boire un café en terrasse avant de repartir. L’air frais qui glisse sur le corps. Les couches de vêtements longs qu’on peut enlever petit à petit à la sortie de l’hiver, quand le soleil commence enfin à réchauffer les guiboles. L’impression d’être plus légère (c’est quand même un peu vrai hahaha) quand on peut enfin rouler en cuissard et maillot.

        Les paysages qui changent au fur et à mesure des saisons. La neige sur les sommets l’hiver qui se reflète dans le lac. La végétation qui éclot et pousse à fond au printemps. Les couleurs de fin de journée en été. La clarté de l’atmosphère en automne, qui rend les feuilles des arbres encore plus lumineuses.

        Au point qu’il y a des parcours que je ne me lasse pas de faire encore et encore, toute l’année, depuis toutes ces années.

        C’est aussi sentir l’odeur de la pluie avant qu’elle arrive. Apprendre à s’orienter selon les collines, les montagnes et le paysage autour (non, il n’y avait pas de Garmin à l’époque ;-)).

        Souffrir dans le vent de face ou sourire avec le vent dans le dos. Souffrir en montant un col trop raide ou quand on n’est pas en forme, ou être au taquet si on est en forme et pouvoir appuyer facilement sur les pédales.

        Ces années c’est aussi connaître les bons plans. Les bons cafés, les « tea-rooms à cyclistes », les fontaines, les WC publics (oui, pour les filles c’est important !).

        C’est encore rouler avec des amis, papoter encore et encore et ne pas voir les kilomètres passer.

        Je ne m’en lasse pas 🙂

      • T’es de quelle vague ?

        Lors d’une sortie vélo de route entre femmes, quand on m’a demandé si j’étais de la vague 2020-2021 ou 2023-2025, je n’ai pas compris… La question était en fait de savoir si j’avais commencé le vélo de route avec la première « vague » durant le covid en 2020-2021, ou si je m’y étais mise plus tard, avec la deuxième « vague » 2023-2025.

        La réponse…? Je suis de la « vaguelette » 1997 !! Et encore, si on peut appeler ça une vaguelette haha… à l’époque, pour toute la Suisse Romande, nous n’étions qu’une petite dizaine de femmes et de filles à faire du vélo de route, et encore moins de la compétition.

        Du matériel inadapté

        A l’époque et jusqu’à encore récemment, pas de vélo ni de vêtements adaptés à notre morphologie féminine. Des vélos trop grands, trop longs ou juste pas adaptés au fait d’avoir une proportion différente entre la longueur des jambes et la longueur du tronc. Je me rappelle de la une d’un magazine de vélo de l’époque, qui vantait les premiers vélos de course pour femmes… C’était des vélos de ville pour femme, rose et blanc, avec un guidon de course :-/ !

        Et des maillots à la coupe droite, qui une fois un dossard accroché dans le dos, ne faisaient que de remonter sans arrêt durant toute la course. C’est désagréable, ça remonte trop haut et le dossard se pliait et devenait illisible, donc risque de disqualification. Et quand on passe la course à redescendre son maillot pour le remettre en place ben, on perd pas mal d’énergie…

        Souvent, il n’y avait pas non plus de vestiaire pour nous lors des courses. Après plusieurs heures de route,, une course de une à deux heures… paf… Pas de vestiaires ni de douches. Sympa le retour dans les voitures avec les garçons, qui eux, avaient pu bénéficier de tous les vestiaires pour eux.

        Heureusement que cela a bien changé, même s’il y a encore des améliorations à faire.

        Pas qu’une question de confort…

        Au-delà de l’égalité hommes-femmes, il s’agit déjà d’une question de confort, de matériel permettant de bénéficier de toute sa forme physique, mais aussi de sécurité.

        Combien de femmes ai-je vues rouler sur des vélos sur lesquels elles arrivaient à peine à toucher les freins, car ils étaient trop loin pour leurs mains plus courtes ? Pourtant, les freins, c’est le point de sécurité numéro sur un vélo !

        Encore aujourd’hui, je vois des femmes mal conseillées, qui se retrouvent à rouler sur des vélos inadaptés pour elles, ou avec des conseils bizarres.

        Maintenant, je mets toutes mes années d’expérience au service des cyclistes, femmes notamment, qui ont par exemple commencé le vélo il y a peu de temps, qui ne sont pas encore à l’aise sur leur vélo et sur la route, ou qui aimeraient juste progresser techniquement.

        Pour plus d’informations, contactez-moi !

      • Prochaines sorties et activités à venir

        En montagne l’hiver n’est pas encore tout à fait terminé, mais le printemps pointe le bout de son nez.

        Le programme des randos 2026 est en cours de finalisation, mais plusieurs sorties sont déjà prêtes, dont 5 jours de rando en étoile dans les Grisons.

        Envie de découvrir la vallée de la Basse-Engadine, la langue romanche, ses produits locaux et ses villages encore bien préservés ? Tout en randonnant à un rythme doux au milieu des mélèzes dorés, et en profitant d’une pause sur une jolie terrasse ? Les détails sont ici.

        De nouvelles activités vont être rajoutées ces prochaines semaines. Découvrez le programme !

        Côté vélo, c’est le moment de s’y remettre 🙂

        Envie de rouler plus à l’aise en vélo de ville ou de route, électrique ou non ? Je vous propose des sessions personnalisées pour vous aider à progresser. Nous partons de votre niveau et je vous donne plein d’astuces pour vous aider. Informations ici.

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